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Stand: September 2026 · Lesezeit: 5 Minuten
Die Schlafdauer von Babys liegt in den ersten drei Monaten bei durchschnittlich 16 bis 18 Stunden am Tag. Mit vier bis sechs Monaten sind es meist 14 bis 16 Stunden, gegen Ende des ersten Jahres 13 bis 15 Stunden. Das sind Durchschnittswerte. Ein gesundes Baby darf eine Stunde mehr oder weniger schlafen.
Das Wichtigste in Kürze
- 0 bis 3 Monate: etwa 16 bis 18 Stunden, verteilt auf rund fünf Schlafphasen.
- 4 bis 6 Monate: etwa 14 bis 16 Stunden.
- 7 bis 12 Monate: etwa 13 bis 15 Stunden, mit zwei Tagschläfchen.
- Am Ende des ersten Jahres schlafen viele Babys 6 bis 8 Stunden am Stück.
Schlafdauer bei Babys: Tabelle nach Alter
Der Schlafbedarf sinkt im ersten Lebensjahr langsam. Gleichzeitig verschiebt sich der Schlaf vom Tag in die Nacht. Die folgende Übersicht fasst die gängigen Richtwerte zusammen.
| Alter | Schlaf in 24 Stunden | Typisches Muster |
|---|---|---|
| 0 bis 3 Monate | 16 bis 18 Stunden | etwa fünf Schlafphasen über Tag und Nacht |
| 4 bis 6 Monate | 14 bis 16 Stunden | längere Wachphasen, erster Tag-Nacht-Rhythmus |
| 7 bis 12 Monate | 13 bis 15 Stunden | Nachtschlaf plus zwei Tagschläfchen |
| 12 Monate | rund 14 Stunden | oft Übergang zu einem Mittagsschlaf |
Bei Frühchen zählt das korrigierte Alter. Maßgeblich ist also der errechnete Geburtstermin, nicht der tatsächliche. Ein Baby, das sechs Wochen zu früh kam, schläft mit drei Monaten oft noch wie ein Neugeborenes.
Neugeborene: Schlaf rund um die Uhr
In den ersten Wochen kennt ein Baby keinen Unterschied zwischen Tag und Nacht. Es schläft, trinkt und schläft wieder. Nach etwa ein bis zwei Stunden Wachzeit braucht ein junges Baby wieder Ruhe. Es wird unruhig, reibt die Augen oder gähnt. Diese Zeichen zeigen, dass es schlafen möchte.
Der Magen ist klein. Deshalb wacht ein Neugeborenes oft alle zwei bis vier Stunden auf und hat Hunger. Das ist normal. Wie oft ein Säugling trinkt, beschreibt der Beitrag wie oft ein Baby gestillt wird.
Kurzantwort: Neugeborene schlafen durchschnittlich 16 bis 18 Stunden am Tag. Der Schlaf verteilt sich auf etwa fünf Phasen, weil das Baby regelmäßig trinken muss.
4 bis 6 Monate: der Rhythmus entsteht
Ab der vierten bis sechsten Lebenswoche werden die Schlafmuster regelmäßiger. Bis zum sechsten Monat bildet sich bei vielen Babys ein längerer Schlafblock von etwa sechs Stunden. Nächtliche Mahlzeiten brauchen die meisten Babys trotzdem noch.
Die Wachphasen tagsüber werden länger. Das Baby schaut sich um, greift nach Dingen und brabbelt. Eine Krabbeldecke oder Spielmatte fürs Baby gibt in dieser Zeit Raum für aktive Minuten zwischen den Schläfchen. Viele Babys schlafen tagsüber drei bis vier Mal.
7 bis 12 Monate: weniger Tagschlaf, längere Nächte
In der zweiten Jahreshälfte braucht ein Baby etwa 13 bis 15 Stunden Schlaf. Tagsüber reichen meist zwei Schläfchen: eines am späten Vormittag und eines am Nachmittag. Gegen Ende des Jahres geht es oft zu einem einzigen Mittagsschlaf über.
Der Nachtschlaf wird länger. Nach der Geburt dauert er im Schnitt etwa acht Stunden, mit zwölf Monaten fast zwölf Stunden. Die meisten Babys schlafen am Ende des ersten Lebensjahres 6 bis 8 Stunden am Stück. Kurzes Aufwachen zwischen zwei Schlafzyklen bleibt dabei normal.
Kurzantwort: Mit 7 bis 12 Monaten schlafen Babys etwa 13 bis 15 Stunden. Dazu gehören ein langer Nachtschlaf und meist zwei kurze Schläfchen am Tag.
Wann ist die Schlafdauer auffällig?
Ein Baby schläft nicht nach Tabelle. Abweichungen von ein bis zwei Stunden sind normal. Wichtiger als die Stundenzahl ist der Gesamteindruck. Ein Baby, das gut trinkt, zunimmt und in den Wachphasen zufrieden wirkt, bekommt in der Regel genug Schlaf.
Ärztlichen Rat sollten Eltern einholen, wenn ein Baby auffällig schlapp ist und kaum zum Trinken aufwacht. Das gilt auch, wenn es beim Schlafen schnarcht, Atempausen macht oder dauerhaft stark schreit. Eine verstopfte Nase stört den Schlaf ebenfalls oft. Hilfe dazu gibt der Beitrag über den Nasensauger fürs Baby.
Sicherer Babyschlaf: die wichtigsten Regeln
Die Schlafdauer ist nur ein Teil. Genauso zählt, wie ein Baby schläft. Die folgenden Punkte senken laut kindergesundheit-info.de das Risiko für den plötzlichen Kindstod:
- Im ersten Lebensjahr zum Schlafen immer in Rückenlage legen.
- Das Baby schläft im eigenen Bett im Elternschlafzimmer.
- Die Raumtemperatur liegt bei etwa 18 Grad.
- Ein Schlafsack ersetzt Decke, Kissen, Nestchen und Felle.
- Im Schlafraum wird nie geraucht.
In der kalten Jahreszeit hilft ein passender Schlafsack gegen Auskühlen. Worauf es dabei ankommt, erklärt der Beitrag zum Winterschlafsack fürs Baby. Zu warm sollte das Baby nicht liegen. Windel, Body und Schlafanzug reichen meist aus.
So finden Eltern einen guten Schlafrhythmus
- Müdigkeitszeichen früh erkennen: Gähnen, Augenreiben, starrer Blick.
- Tagsüber viel Licht und Alltagsgeräusche zulassen, nachts dunkel und ruhig halten.
- Ein kurzes Abendritual einführen, etwa Wickeln, Schlafsack, Lied.
- Nächtliche Mahlzeiten ruhig und ohne helles Licht geben.
- Die Zubettgehzeit an der Aufwachzeit ausrichten und den echten Schlafbedarf abziehen.
Ein Rhythmus entsteht nicht in einer Woche. Viele Babys brauchen einige Monate. Rückschritte bei Entwicklungssprüngen, Krankheit oder Zahnen kommen häufig vor und gehen meist wieder vorbei.
Fazit
Die Schlafdauer von Babys sinkt im ersten Jahr von 16 bis 18 Stunden auf etwa 13 bis 15 Stunden. Der Schlaf wandert dabei langsam vom Tag in die Nacht. Die Werte sind Richtwerte. Ein zufriedenes, gut gedeihendes Baby schläft meist genau so viel, wie es braucht.
FAQ – Häufige Fragen
Wie viele Stunden schläft ein Neugeborenes?
Durchschnittlich 16 bis 18 Stunden in 24 Stunden, verteilt auf etwa fünf Schlafphasen.
Wie viel Schlaf braucht ein Baby mit 6 Monaten?
Meist 14 bis 16 Stunden. Viele Babys schlafen dann schon einen Block von etwa sechs Stunden.
Wie lange schläft ein Baby mit einem Jahr?
Rund 14 Stunden, davon ein bis zwei Schläfchen am Tag.
Ab wann schlafen Babys durch?
Das ist sehr unterschiedlich. Die meisten schaffen gegen Ende des ersten Jahres 6 bis 8 Stunden am Stück.
Kann ein Baby zu viel schlafen?
Wacht ein Neugeborenes kaum zum Trinken auf oder wirkt es schlapp, sollte eine Kinderarztpraxis das abklären.
Wie lange dauert eine Wachphase bei jungen Babys?
Mit wenigen Wochen oft ein bis zwei Stunden. Mit dem Alter werden die Wachfenster länger.
Wie viele Tagschläfchen sind normal?
Mit 4 bis 6 Monaten drei bis vier, mit 7 bis 12 Monaten meist zwei.
Welche Raumtemperatur ist für Babys ideal?
Etwa 18 Grad im Schlafzimmer.
Gilt für Frühchen eine andere Schlafdauer?
Für Frühchen zählt das korrigierte Alter ab dem errechneten Geburtstermin.
Sollte ein Baby in Bauchlage schlafen?
Nein. Im ersten Lebensjahr gilt zum Schlafen immer die Rückenlage.
Quellen
- kindergesundheit-info.de: Babyschlaf
- kindergesundheit-info.de: Schlafumgebung
- kindergesundheit-info.de: Schlafbedarf und Schlafdauer
- ElternLeben.de: Wie viel Schlaf braucht ein Baby?
Geschrieben von Anne Kolb fuer elternerlebnis.de. Empfehlungen stammen aus Fachberatung und eigener Erfahrung.
