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Stand: September 2026 · Lesezeit: 5 Minuten
Die bekanntesten Gummitwist-Sprüche sind „Teddybär, Teddybär“, „Trick, Track, Donald Duck“ und „Seite, Seite, Mitte, Breite, Seite, Seite, Mitte, raus“. Jede Silbe steht für einen Sprung. Der Reim gibt also den Takt vor und sagt gleichzeitig, wohin die Füße springen. Hier stehen die Klassiker mit Sprungfolge, dazu die Regeln und neue Reime zum Ausprobieren.
Das Wichtigste in Kürze
- Gebraucht werden ein rund drei Meter langes Gummiband und drei Kinder.
- Jeder Spruch gibt Rhythmus und Sprungfolge vor.
- Die Höhe steigt vom Knöchel über Wade und Knie bis zur Hüfte.
- Die Regeln sind mündlich überliefert und ändern sich von Schulhof zu Schulhof.
Gummitwist-Sprüche: die Klassiker vom Schulhof
Die folgenden Reime kennen viele Eltern noch aus der eigenen Kindheit. Sie tauchen in Sammlungen zum Kinderspiel immer wieder auf. Die Bindestriche zeigen, wo ein Sprung sitzt.
- „Trick – Track – Donald Duck – Micky Maus – rein und raus“.
- „In – der – He-xen-kü-che geht – es – lus-tig zu“.
- „Teddybär, Teddybär, dreh dich um, mach dich krumm, Teddybär, Teddybär, mach dich klein, Teddybär, hüpf auf einem Bein“.
- „Seite, Seite, Mitte, Breite, Seite, Seite, Mitte, raus“.
- „Auf ei-ner spa-ni-schen Bank, da saß ein spa-ni-scher Mann …“.
- „Co-ca-Co-la in der Do-se …“.
Bei den beiden letzten Reimen gibt es viele Fortsetzungen. Jede Region und fast jede Schule hat eine eigene. Deshalb fehlt hier bewusst ein „richtiger“ Schluss.
So springt man „Seite, Seite, Mitte, Breite“
Dieser Spruch ist ideal für den Einstieg. Er sagt die Sprünge direkt an. Die Bewegung folgt einfach den Wörtern.
| Wort | Sprung |
|---|---|
| Seite | Seitlich neben ein Band springen, ein Band liegt zwischen den Füßen |
| Seite | Das Gleiche am anderen Band |
| Mitte | Mit beiden Füßen in das Rechteck zwischen den Bändern |
| Breite | Grätschen, beide Füße landen außen |
| raus | Seitlich aus dem Gummi springen |
Wer den Ablauf fehlerfrei schafft, kommt eine Stufe höher. Wer patzt, gibt ab. Kinder ab etwa fünf Jahren kommen mit dieser Folge meist gut zurecht.
Kurzantwort: Für den Anfang eignet sich „Seite, Seite, Mitte, Breite, Seite, Seite, Mitte, raus“. Der Spruch nennt jeden Sprung beim Namen, deshalb müssen Kinder nichts auswendig lernen.
Die Regeln beim Gummitwist
Zwei Kinder stehen sich gegenüber. Das Gummiband liegt gespannt um ihre Füße. Ein drittes Kind springt in, auf oder zwischen die Bänder. Dazu sagt es den Spruch auf. Die Reihenfolge der Springenden wird vorher abgesprochen.
Als Fehler gelten meist diese Punkte:
- Das Band berühren, obwohl das nicht erlaubt ist.
- Auf dem falschen Band landen.
- Hängen bleiben oder sich verheddern.
- Einen Sprung auslassen oder die Reihenfolge vertauschen.
- Im falschen Feld landen.
Die Regeln sind nirgends amtlich festgelegt. Sie werden mündlich weitergegeben und oft neu erfunden. Vor dem Spiel lohnt sich deshalb eine kurze Absprache. Das spart Streit und manche Träne.
Schwierigkeitsstufen: Höhe und Breite
Nach jeder fehlerfreien Runde wandert das Band nach oben. Die übliche Reihenfolge lautet Knöchel, Wade, Knie, Unterpo und Hüfte. Sehr geübte Kinder spielen noch höher.
Auch die Breite lässt sich verändern:
- Breit: Die Füße der Haltenden stehen etwa 60 bis 70 Zentimeter auseinander.
- Normal: Rund 30 Zentimeter Abstand.
- Baumstamm: Die Füße stehen eng zusammen.
- Einbein: Das Band liegt nur um einen Fuß.
Eine besonders freche Variante heißt oft „Wackelpudding“. Dabei bewegen die Haltenden ihre Beine, während das Kind springt. Das Band wackelt. Jeder Sprung wird so zum Glücksspiel.
Neue Reime zum Ausprobieren
Gummitwist lebt vom Weitererfinden. Die folgenden Zeilen sind neue Vorschläge. Sie folgen dem bekannten Muster mit acht Takten.
- „Rechts – links – Sonnenschein, Mitte, Breite, raus und rein“.
- „Eins – zwei – Hühnerei, Grätsche, Mitte, schon vorbei“.
- „Hüpf – hüpf – Hasenohr, Seite, Seite, Mitte, Tor“.
Kinder erfinden gern eigene Zeilen. Ein einfacher Trick hilft: erst den Takt klatschen, dann Wörter hineinsetzen. Reime auf „raus“ und „Maus“ funktionieren fast immer.
Kurzantwort: Ein guter Gummitwist-Spruch hat einen gleichmäßigen Takt und ein klares Schlusswort wie „raus“. Jede betonte Silbe steht für einen Sprung.
Material und Spielort
Ein Gummiband von etwa drei Metern reicht. Früher nahmen viele Kinder einfache Gummilitze aus dem Nähkasten. Im Handel gibt es auch bunte Bänder speziell für das Spiel. Die Enden werden fest verknotet.
Wer nur zu zweit ist, spannt das Band um zwei Stuhlbeine, einen Pfosten oder einen Baum. So springen beide abwechselnd. Auf dem Schulhof, im Garten und im Flur klappt das Spiel gleich gut. Wichtig ist ein ebener, rutschfester Boden.
Was Kinder beim Gummitwist lernen
Gummitwist verlangt Geschicklichkeit, Rhythmusgefühl und Körperbeherrschung. Die Kinder müssen zuhören, zählen und gleichzeitig springen. Beim Sprechen der Reime üben sie nebenbei Silben und Betonung. Dazu kommt das Miteinander: Wer hält, wer springt, wer ist als Nächstes dran? Solche Absprachen treffen Kinder beim Gummitwist ganz von allein. Für Eltern bleibt oft nur eine Aufgabe: das Band bereitlegen und zuschauen.
Andere Namen für das Spiel
In Österreich und Bayern heißt das Spiel oft Gummihüpfen. In der DDR sagten viele Kinder Gummihopse oder Gummihuppe. Im Englischen läuft es unter „Chinese Jump Rope“. Woher Gummitwist genau stammt, ist nicht belegt. Sicher ist nur, dass es auf Schulhöfen seit vielen Generationen beliebt ist.
Fazit
Gummitwist-Sprüche geben Takt und Sprungfolge vor. Für den Start eignet sich „Seite, Seite, Mitte, Breite“, danach folgen „Teddybär“ und „Hexenküche“. Die Regeln sollten vor dem Spiel abgesprochen werden. Mit einem Gummiband, drei Kindern und etwas Platz kann es sofort losgehen.
FAQ – Häufige Fragen
Welche Gummitwist-Sprüche sind am bekanntesten?
„Teddybär, Teddybär“, „Trick, Track, Donald Duck“, „In der Hexenküche“ und „Seite, Seite, Mitte, Breite“.
Wie viele Kinder braucht man für Gummitwist?
Mindestens drei. Zwei halten das Band, eines springt. Mit Stuhlbeinen als Halter geht es auch allein.
Wie lang sollte das Gummiband sein?
Rund drei Meter, zu einem Ring verknotet.
Ab welchem Alter können Kinder Gummitwist spielen?
Einfache Sprünge klappen oft ab fünf Jahren. Schwere Stufen gelingen meist erst im Grundschulalter.
Welche Höhen gibt es?
Knöchel, Wade, Knie, Unterpo und Hüfte. Manche spielen zusätzlich auf Achselhöhe.
Was gilt als Fehler?
Ein falscher Sprung, ein ausgelassener Takt, Hängenbleiben oder das Landen im falschen Feld.
Was bedeutet „Wackelpudding“ beim Gummitwist?
Die Haltenden bewegen die Beine, das Band wackelt beim Springen.
Wie heißt Gummitwist in Bayern und Österreich?
Dort sagt man oft Gummihüpfen.
Kann man Gummitwist drinnen spielen?
Ja, in einem freien Flur oder Zimmer mit rutschfestem Boden.
Darf man eigene Sprüche erfinden?
Ja. Gummitwist lebt von neuen Reimen. Wichtig ist nur ein gleichmäßiger Takt.
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Quellen
Jan Overath begleitet fuer elternerlebnis.de Themen von der Schwangerschaft bis zur Schulzeit.
