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Kurz gesagt: Die richtige Länge ist Körpergröße minus Kopf plus etwa zehn Zentimeter — der Schlafsack darf nicht über den Kopf rutschen. Die Wärme wird als TOG-Wert angegeben: 2,5 bis 3,5 für Winterzimmer um 16 bis 18 Grad. Der Halsausschnitt muss so eng sein, dass das Kind nicht hineinrutschen kann.
Warum ein Schlafsack statt einer Decke
Decken können über das Gesicht rutschen und das Kind überhitzen — beides sind bekannte Risikofaktoren für den plötzlichen Kindstod. Ein Schlafsack löst dieses Problem, weil er nicht verrutschen kann.
Zusätzlich hält er das Kind warm, wenn es sich bewegt, und er verhindert, dass es sich beim Hochziehen im Stand in Stoff verwickelt.
Empfohlen wird der Schlafsack für das gesamte erste Lebensjahr und darüber hinaus, solange das Kind ihn akzeptiert.
Die richtige Größe
Gemessen wird von der Schulter bis zu den Füßen, dazu kommen etwa zehn Zentimeter Bewegungsraum. Ein deutlich zu langer Schlafsack ist gefährlich, weil das Kind hineinrutschen kann.
Als grobe Orientierung dienen die Größenangaben: 50/56 für Neugeborene, 62/68 ab etwa drei Monaten, 74/80 ab etwa sechs Monaten, 90 ab etwa einem Jahr.
Wichtiger als die Zahl ist der Halsausschnitt: Er sollte so eng sein, dass keine Faust hindurchpasst.
Der TOG-Wert
TOG misst die Wärmeisolation. Je höher der Wert, desto wärmer der Schlafsack.
- 0,5 TOG — für Zimmer über 24 Grad, sehr dünn
- 1,0 TOG — für etwa 21 bis 23 Grad
- 2,0 bis 2,5 TOG — für etwa 18 bis 21 Grad
- 3,0 bis 3,5 TOG — für 16 bis 18 Grad, der klassische Winterschlafsack
Die empfohlene Schlafzimmertemperatur liegt bei 16 bis 18 Grad. Wärmere Räume sind für den Schlaf ungünstig — auch bei Erwachsenen.
Was darunter angezogen wird
Als Faustregel gilt eine Schicht mehr, als ein Erwachsener im selben Raum tragen würde — aber nicht mehr.
Bei 3,0 TOG und 17 Grad reicht meist ein langärmliger Body oder ein dünner Schlafanzug. Bei sehr kalten Zimmern kommt eine dünne Schicht darunter.
Eine Mütze gehört nicht ins Bett. Säuglinge geben Wärme über den Kopf ab; eine Mütze verhindert genau das und führt zur Überhitzung.
Woran man erkennt, dass es zu warm ist
Geprüft wird im Nacken, nicht an Händen oder Füßen. Kühle Hände sind bei Säuglingen normal und kein Zeichen von Frieren.
Ist der Nacken warm und trocken, stimmt es. Ist er verschwitzt, ist es zu warm. Weitere Zeichen für Überhitzung sind gerötete Wangen, schnelle Atmung und Unruhe.
Worauf man beim Kauf achtet
- Reißverschluss von unten nach oben, damit man wickeln kann, ohne das Kind ganz auszupacken
- Abdeckung über dem Reißverschluss am Hals
- Keine Kordeln, Bänder oder abnehmbaren Kleinteile
- Waschbar bei mindestens 60 Grad
- Schadstoffgeprüfte Textilien
- Keine Ärmel bei dickeren Modellen — sie führen leicht zur Überhitzung
Der Schlafsack im Auto und im Kinderwagen
Ein dicker Schlafsack gehört nicht in die Babyschale. Zwischen Kind und Gurt darf keine dicke Schicht liegen, weil der Gurt sonst im Ernstfall nicht straff sitzt.
Für unterwegs gibt es Fußsäcke mit Gurtschlitzen. Auch bei ihnen gilt: Der Gurt liegt am Körper an, die wärmende Schicht kommt darüber.
Wenn das Kind sich dreht
Ab dem Moment, in dem sich ein Kind selbstständig dreht, sollte es keine Pucksäcke mit fixierten Armen mehr tragen. Der Wechsel auf einen normalen Schlafsack ist dann fällig.
Später, wenn Kinder im Bett stehen, sind Schlafsäcke mit Beinen praktisch. Sie erlauben Bewegung, ohne dass das Kind über den Stoff stolpert.
Waschen und Pflege
Schlafsäcke sollten regelmäßig gewaschen werden, bei Erkältungen häufiger. Die Waschtemperatur von 60 Grad ist bei Säuglingsbettwäsche sinnvoll, weil sie Keime zuverlässig entfernt.
Neue Textilien werden vor dem ersten Gebrauch gewaschen. Damit gehen Rückstände aus der Produktion und aus dem Transport heraus.
Weichspüler ist unnötig und kann die Haut reizen. Ein Waschmittel ohne Duftstoffe reicht — die Wäsche wird davon nicht schlechter.
Wie viele man braucht
Zwei je Größe sind ein guter Richtwert: einer im Gebrauch, einer in der Wäsche. Weil Kinder schnell wachsen, lohnt es nicht, auf Vorrat zu kaufen.
Gebrauchte Schlafsäcke sind unbedenklich, sofern sie unbeschädigt sind und der Reißverschluss funktioniert. Bei Second-Hand-Ware auf lose Nähte und fehlende Druckknöpfe achten.
Der sichere Schlafplatz insgesamt
Der Schlafsack ist ein Baustein. Dazu gehören: Rückenlage zum Schlafen, eine feste Matratze ohne weiche Auflage, ein rauchfreier Haushalt und das eigene Bett im Elternschlafzimmer im ersten Lebensjahr.
Nicht ins Bett gehören Kissen, Decken, Felle, Nestchen, Kuscheltiere und Schlafpositionierer. Alles davon kann die Atemwege verlegen; Nestchen wurden aus genau diesem Grund in mehreren Ländern vom Markt genommen.
Ein Schnuller zum Einschlafen wird von Fachgesellschaften als schützend beschrieben — er sollte allerdings nicht wieder in den Mund geschoben werden, wenn er herausfällt.
Wenn das Kind den Schlafsack ablehnt
Manche Kinder wehren sich, weil sie die Einschränkung nicht mögen. Hilfreich ist, den Schlafsack tagsüber beim Kuscheln zu benutzen, damit er vertraut wird.
Bei älteren Kindern funktionieren Modelle mit Beinen besser, weil sie Bewegungsfreiheit lassen. Ab dem Kleinkindalter ist auch eine leichte Decke vertretbar, wenn das Kind sich sicher drehen und aufsetzen kann.
Häufige Fragen
Wie lang darf ein Schlafsack sein?
Körpergröße minus Kopf plus etwa zehn Zentimeter.
Welcher TOG-Wert für den Winter?
3,0 bis 3,5 bei 16 bis 18 Grad.
Was zieht man darunter an?
Meist einen langärmligen Body oder dünnen Schlafanzug.
Wo prüft man die Temperatur?
Im Nacken, nicht an den Händen.
Gehört eine Mütze ins Bett?
Nein.
Darf der Schlafsack in die Babyschale?
Nein, dicke Schichten unter dem Gurt sind gefährlich.
Wie eng muss der Halsausschnitt sein?
So eng, dass keine Faust hindurchpasst.
Bis wann nutzt man einen Schlafsack?
Solange das Kind ihn akzeptiert, oft bis ins Kleinkindalter.
Bei welcher Temperatur wäscht man?
Bei 60 Grad, ohne Weichspüler.
Wie viele Schlafsäcke braucht man?
Zwei je Größe.
Was gehört nicht ins Babybett?
Kissen, Decken, Felle, Nestchen und Kuscheltiere.
Was tun, wenn das Kind den Schlafsack ablehnt?
Ihn tagsüber vertraut machen oder ein Modell mit Beinen wählen.
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Anne Kolb begleitet fuer elternerlebnis.de Themen von der Schwangerschaft bis zur Schulzeit.
Geschrieben von Anne Kolb fuer elternerlebnis.de. Empfehlungen stammen aus Fachberatung und eigener Erfahrung.
